Un moment de réflexion pour votre bien-être au quotidien
Envie d’un journal avec une IA qui vous répond ?
Racontez votre journée dans votre journal privé ou choisissez de discuter d’une entrée avec JOS lorsque vous souhaitez une réponse. Vous pouvez explorer un moment difficile, comprendre ce qui a rendu une journée agréable ou poursuivre une réflexion à l’oral. Votre journal peut rester silencieux : aucune entrée n’est partagée automatiquement avec JOS.
Mettre des mots sur la situation
Des raisons de retrouver votre journal au quotidien
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Vous avez raconté une journée chargée et souhaitez revenir sur le moment qui vous reste en tête.
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Quelque chose s’est bien passé et vous voulez en profiter ou réfléchir à ce qui l’a rendu important.
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Écrire vous a aidé à commencer une réflexion ; vous souhaitez maintenant la poursuivre à l’oral.
Une conversation, pas un questionnaire
JOS ne répond que si vous choisissez de partager votre entrée
Pour commencer : Un journal privé et une conversation continue avec JOS
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Essayez de choisir un moment régulier pour écrire ce qui s’est passé, ce que vous avez ressenti et ce que vous aimeriez reprendre demain. C’est une pratique suggérée, pas un suivi automatique des habitudes. Votre écriture dans le Journal privé n’implique pas JOS, sauf si vous choisissez de partager une entrée pour en discuter.
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Choisissez « Discuss this diary entry » puis envoyez l’entrée pour que JOS réponde à ce texte précis. Après une journée chargée, vous pourriez explorer le moment qui vous a marqué plutôt que résumer toute la journée.
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Si vous autorisez l’enregistrement, une conversation avec JOS devient un chapitre de votre journal que vous pouvez reprendre. Approuver ce que JOS pourra mémoriser pour de futures conversations reste un choix distinct.
Commencez avec vos propres mots
Vous pourriez commencer ainsi.
Découvrir comment se déroule une conversation avec JOS · Comparer les abonnements voix et texte
“Je voudrais de l’aide pour créer une routine de réflexion quotidienne.”
“Aujourd’hui s’est bien passé. J’ai envie d’en profiter et de comprendre ce qui a fait la différence.”
Aucun compte nécessaire. Vérification de l’adresse e-mail requise.
Parlez à JOS pendant 5 minutes